Čo je vysoký krvný tlak? Expert odhaľuje, prečo je to „tichý zabijak“

Hypertenzia, známa aj ako vysoká

Hypertenzia, tiež známa ako vysoký krvný tlak, je hlavným zdravotným problémom, ktorý prichádza s veľmi malými príznakmi.

To môže sťažiť diagnostiku a ak sa nelieči, môže to spôsobiť vážne komplikácie, ako je mŕtvica, srdcové choroby a ďalšie.

Podľa nového národného prieskumu nadácie Heart & Stroke Foundation takmer 1000 zdravotníckych odborníkov zistilo, že zvyšujúci sa výskyt vysokého krvného tlaku v Kanade je závažným problémom.

"Vysokému krvnému tlaku sa dá predísť dodržiavaním zdravého životného štýlu."

Nedostatočná informovanosť, detekcia a prípadná liečba – takmer určite najhoršie v dôsledku pandémie – boli identifikované ako oblasti na zlepšenie.

"Práve teraz je takmer osem miliónov dospelých v Kanade (približne jeden zo štyroch) postihnutých vysokým krvným tlakom. Ako populácia starne, toto číslo bude len stúpať, keďže hypertenzia takmer určite stúpa s vekom," povedal Dr. Sheldon Tobe, nefrológ Sunnybrook Hospital v Toronte, povedalYahoo Kanada. "A je to šialené, pretože vysokému krvnému tlaku sa dá predísť dodržiavaním zdravého životného štýlu."

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vysokom krvnom tlaku, jeho rizikách a ako tomuto stavu predchádzať.

Čo je vysoký krvný tlak?

Podľa Tobeho "krvný tlak je tlak, ktorý je v našich krvných cievach, ktorý vzniká pôsobením pumpovania srdca."

Pre väčšinu ľudí by normálne hladiny krvného tlaku mali byť okolo 140/90 mmHg alebo nižšie, alebo menej ako 130/80 mmHg pre ľudí s cukrovkou, podľa kanadskej vlády.

Avšak vysoký krvný tlak je tlak, ktorý je nad normami. To môže viesť k opotrebovaniu našich krvných ciev a môže spôsobiť trvalé poškodenie našich orgánov.

Aby Tobe pomohol ľuďom pochopiť účinky vysokého krvného tlaku v priebehu času, uvádza analógiu „záhradná hadica“.

"Proces starnutia vedie k zúženiu tepien, čo prispieva k vyššiemu krvnému tlaku. Vždy dávam svojim pacientom prirovnanie, že ak utiahneme trysku na záhradnej hadici, tlak stúpa. A ako starneme, naše tepny majú tendenciu zmenšiť, čo vedie k progresívnemu zvýšeniu krvného tlaku,“ vysvetľuje.

Ako životný štýl ovplyvňuje vysoký krvný tlak?

Podľa Tobeho náš životný štýl dramaticky ovplyvňuje našu schopnosť vyvinúť vysoký krvný tlak.

Konkrétne, odborník na zdravie odhaľuje, že jedlo, ktoré jeme a koľko cvičíme, môžu byť kľúčovými prispievateľmi k tomuto stavu.

„Ak je náš životný štýl a strava plná sodíka – pamätajúc na to, že 80 percent sodíka v našej strave pochádza z rýchleho občerstvenia a spracovaných potravín – je to ako keby sme otvorili kohútik záhradnej hadice a natlačili do hadice viac objemu. a zvýšenie tlaku,“ hovorí Tobe. "A ak svoje telo necvičíme a udržiavame sa fit, alebo ak sme sedaví, spôsobujeme si predčasné starnutie alebo zúženie našich ciev."

"Často neexistujú žiadne do očí bijúce príznaky a symptómy vysokého krvného tlaku, kým nie je príliš neskoro."

Od začiatku pandémie COVID-19 Tobe dodáva, že oveľa viac ľudí začalo viac sedave pracovať – najmä starší ľudia, ktorí si „najmenej môžu dovoliť“ stratiť kondíciu, ktorú mali.

Okrem toho, expert hovorí, že sa konzumuje „oveľa viac“ alkoholu ako kedysi, čo tiež vedie k vysokému krvnému tlaku.

Aké sú príznaky a príznaky vysokého krvného tlaku?

"Bohužiaľ, jeden z mála spôsobov, ako vieme, či má niekto vysoký krvný tlak, je jeho diagnostika a meranie," hovorí Tobe. „Často nie sú žiadne do očí bijúce známky a príznaky vysokého krvného tlaku, kým nie je neskoro, a preto je známy ako tichý zabijak.

Napriek skutočnosti, že väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom nemá žiadne príznaky, kanadská vláda poznamenáva, že možnými varovnými signálmi môžu byť závraty, bolesti hlavy, problémy so zrakom a dýchavičnosť.

Pretože mnohí ľudia nemohli v čase pandémie vidieť svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, Tobe dodáva, že veľké množstvo ľudí zostalo nediagnostikovaných.

„Ľudia, ktorí boli zamknutí a u ktorých sa vyvinul vysoký krvný tlak počas pandémie, ich lekári väčšinou nediagnostikovali, čo je znepokojujúce,“ vysvetľuje. "A čím dlhšie to trvá od nediagnostikovania po liečbu, tým ťažšie je udržať ho pod kontrolou."

Aké sú riziká vysokého krvného tlaku?

Existuje veľa rizík vysokého krvného tlaku.

Konkrétne Tobe poznamenáva, že tento stav môže viesť k ďalším závažnejším zdravotným problémom.

"Ako zdravotnícky pracovník je vysoký krvný tlak jedným z dôvodov, prečo ľudia majú stratu funkcie obličiek, ktorá vedie k dialýze. Oveľa desivejšie je, že nekontrolovaný vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou mŕtvice, ktorá pacientov oberá o kognitívnych schopností a vylučuje demenciu,“ hovorí.

"Nekontrolovaný vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou mŕtvice, ktorá oberá pacientov o ich kognitívne schopnosti a zabraňuje demencii."

Health Canada dodáva, že vysoký krvný tlak vystavuje ľudí väčšiemu riziku srdcových chorôb, straty funkcie mozgu a straty zraku.

Čo sa stane, ak sa vysoký krvný tlak nelieči?

Podobne ako riziká, ak sa vysoký krvný tlak nelieči, môže viesť k problémom so srdcom, mŕtvici, ochoreniu obličiek, slepote, demencii a erektilnej dysfunkcii.

"Pre mňa je to takmer horšie ako smrť," hovorí Tobe. "Ak sa neliečime, všetky krvné cievy v tele sa predčasne opotrebúvajú. Všetky naše dôležité orgány sa poškodia. A tomu všetkému sa dá predísť!"

Ako môžem zabrániť vysokému krvnému tlaku?

"Aby sme predišli dlhodobým účinkom vysokého krvného tlaku, je dôležité, aby sme ho diagnostikovali. Často navštevujte svojho lekára, aby ste sledovali vaše hladiny," navrhuje Tobe.

Ak nemôžete ľahko navštíviť svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, môžete zájsť do lekárne a zmerať si hladiny na samoobslužnom prístroji na meranie krvného tlaku. Alebo si môžete kúpiť prístroj na meranie krvného tlaku doma.

Okrem toho kľúčovým spôsobom, ako zabrániť vysokému krvnému tlaku, je udržiavať fyzickú aktivitu.

"Odporúča sa 40-minútová fyzická aktivita štyri a viac dní v týždni. Ak má niekto hendikep, akýkoľvek pohyb je skvelý. Ale niečo je lepšie ako nič, takže aj päťminútové vstávanie a chôdza denne sú oveľa lepšie." než byť sedavý,“ navrhuje Tobe.

Nefrologička tiež odporúča, aby si ľudia dávali pozor na to, čo jedia a pijú.

„Najlepšie je konzumovať soľ a alkohol s mierou,“ vysvetľuje.

*len na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu. Pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity alebo vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave, liekoch alebo životnom štýle kontaktujte kvalifikovaného lekára.